在生活中灵活运用陈皮，轻松解决孩子大部分的问题。
简单来说，陈皮的三大优点如是：
1、行气燥湿、消除胀满。
2、宣肺化痰、散寒止咳。
3、梳理气机，可疏肝气。
我们可以简单总结下，可以运用到陈皮场景：
孩子肚子胀气
孩子肚子胀气难受，多数是因为消化不良导致的，这个时候我们除了可以用“分推腹部阴阳”推拿来缓解胀气外，已经加辅食的宝宝，可以给做一碗萝卜陈皮汤，帮助孩子消化食物，消除胀气，这里主要用到陈皮“梳理气机，消除胀满”的功效。
萝卜陈皮水
【材料准备】
白萝卜适量、陈皮5克、冰糖适量
【做法步骤】
先将陈皮浸泡30分钟后，白萝卜切小块，然后一起煮，大火烧开转中火煮，待白萝卜熟后，加入冰糖调味，即可喝汤。
风寒咳嗽初期
当孩子处于风寒感冒时，如流清鼻涕、鼻塞、怕冷、舌苔白舌质淡、有一点白痰，此时我们可以给他做一碗紫苏陈皮水来驱寒止咳，这里我们主要用到陈皮“宣肺化痰、散寒止咳”的功效，陈皮性温，所以热咳是不适合用陈皮。
紫苏陈皮水
【食材准备】
紫苏9克，陈皮9克，白萝卜片两三片，红糖适量
【做法步骤】
将陈皮和白萝卜放入适量的水中，大火烧开小火煮约25分钟后，再放入紫苏，煮3分钟左右，加入适量红糖调味。
服用方法：一天两次，趁热温服，一般食用100ml~200ml，可以少量频服。
备注：这个6岁孩子的份量，3岁左右的孩子，紫苏和陈皮用3~6克左右。白萝卜加入一点，是考虑很多宝宝外感咳嗽，加一点积食，另外平衡紫苏和陈皮的热性。
积食打呼噜
小朋友打呼噜有很多原因，比如感冒未好清楚、积食、腺样体肥大等，如果遇到积食打呼噜，就可以给孩子喝“山楂陈皮水”，因为如果孩子体内有痰湿比较严重，阻挡了气机正常运作，影响肺的宣降功能，痰阻气道，空气进入气道的时候就会被堵住，睡觉时候就容易打呼噜，所以要帮助孩子把体内的痰湿积滞清除掉，这里用到陈皮“祛痰湿、梳理气机”的功效。
山楂陈皮水
【食材准备】
山楂9克、陈皮一瓣、冰糖适量
【做法步骤】
将山楂和陈皮提前浸泡30分钟，然后大火烧开，转小火煮15分钟左右，加入冰糖调味即可。
长红疹
有些小朋友的皮肤很容易长各种红疹，或者容易得手足口病，多数人是体内有湿热，如果是单纯的湿热，你看到舌苔是黄腻舌质红，此时可以用马齿苋、冬瓜、荷叶、薏米仁一类的食材来清湿热，效果比较好。
但是有些孩子是寒热夹杂，寒湿又夹杂着内热，你观察到舌质比较淡，舌苔有微微有点黄，此时我们就可以陈皮荷叶茶来祛湿气，寒热同时兼顾，这里用到的陈皮温中燥湿、祛浊气的功效。
陈皮荷叶茶
原料：陈皮一瓣，荷叶3克
做法：把荷叶撕碎，陈皮掰碎，用沸水冲泡，1分钟后倒掉，然后再次冲入沸水，焖制20分钟后饮用，可反复冲泡。
功效：化痰祛湿，如果是偏寒性的寒湿型肥胖，也可以喝来去痰湿瘦身。
五、健脾和胃疏肝气
春天容易肝火旺，生活之中难免会遇到让人生气郁闷的事情，此时我们要记得好好养肝，因为我们的每一次生气，身体都会记账，日积月累就容易出现乳腺和子宫的疾病，可以喝一点玫瑰花来疏肝解郁。
但是对于寒湿体质的妈妈来说，此时我们可以兼顾脾胃的问题，泡陈皮玫瑰花茶，来梳理气机的同时可以祛痰湿。
陈皮玫瑰茶：
原料：陈皮一瓣、玫瑰3克
做法：将陈皮撕碎，与玫瑰一起用沸水冲泡，待温度适宜，即可饮用。
陈皮的禁忌
陈皮辛温香燥，易耗气伤阴，所以气虚者、阴虚者要慎用。
